4 Bệnh học đường và cách khắc phục

4 lượt xem Sức Khoẻ
0 358

“Sức khỏe học đường” đang là vấn đề đang được xã hội quan tâm nhất hiện nay . Thế giới không ngừng thay đổi , ngoài những vấn đề về sức khỏe , thể lực , học sinh còn phải gánh trên vai những áp lực về bài vở , tâm lý , những cám dỗ của xã hội … ngày càng lớn . Người ta chỉ nhìn trường học như ” một vùng trời trong sáng” mà không biết đến những phần chìm của một tảng băng mang tên ” Bệnh học đường ” .

Dưới đây là những bệnh học đường mà học sinh, sinh viên hay gặp:

1. Cận thị

Đây là một loại bệnh học đường mà học sinh , sinh viên hay gặp nhất . Một số ít trong đó có những học sinh bị bẩm sinh hoặc do di truyền từ thế hệ trước.

Bệnh học đường phần đông còn lại là do học sinh tiếp xúc quá nhiều với với các thiết bị điện tử như : Tivi, laptop, máy tính bảng, điện thoại. Hiện nay, các phụ huynh thường cho con em mình tiếp xúc với các thiết bị điện tử từ khi còn nhỏ, nó tạo cho trẻ thói quen xấu . Khi chơi trong một thời gian dài mắt sẽ mỏi và mờ dần , thường thì đến tuổi trưởng thành mắt sẽ ít bị tăng độ hơn .

Chưa bổ sung đủ các chất dinh dưỡng dành cho mắt như : cà rốt , bông cải , cả xoăn…. các loại nước ép sinh tố hoặc những trái cây có màu đỏ như : cà chua, dưa dấu …. thường thì những loại rau củ các bạn học sinh đa số  không thích ăn dẫn đến thiếu dinh dưỡng cho mắt .

Có những thói quen không tốt cho mắt như: Nhìn quá gần vào sách vở, tiếp xúc lâu trong một khoảng thời gian dài với thiết bị điện tử.

 

                   Cận thị ( Bệnh học đường phổ biến nhất)

—-> Cách cải thiện cho mắt tốt lên : tiếp xúc ít với các thiết bị điện tử, 1 ngày chỉ nên dùng 2-3 tiếng, ăn nhiều rau củ quả để bổ sung dinh dưỡng cho mắt như : cà rốt, cà chua , dưa hấu, khoai lang… Các loại cá , trứng chứa nhiều chất đạm . Các loại ngũ cốc  như hạnh nhân, óc chó, ngô. Cho mắt thư giãn . Đeo kính đúng độ cận .Tránh sử dụng đồ công nghệ 2 tiếng trước khi ngủ .

2 Đau mỏi lưng và vai gáy

Học sinh hiện nay thường có 5 tiết học 1 ngày , dẫn đến quá trình ngồi học sẽ bị mệt hoặc buồn ngủ ,các bạn học sinh sẽ tìm cách giải tỏa như : nằm trườn xuống bàn , có bạn thì ngồi cúi sát…. hoặc có thể là do độ cao của bàn ghế mà các bạn học sinh ngồi học những tư thế đó đều sai và dẫn đến bệnh học đường đau mỏi vai gáy , cột sống và nặng nhất là sẽ dẫn đến bị tật .

Chứng bệnh học đường này rất nguy hiểm , nó ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể khi các bạn trưởng thành . Chúng ta hãy tự sửa cho bản thân thói quen xấu này , nếu để một thời gian dài nó sẽ xảy ra thêm rất nhiều bệnh khác như : gù , vai và cổ có thể bị lệch hoặc nghiêng , vai thấy vai cao , ảnh hưởng lớn đến cột sống . Không chỉ bị đau , nó còn làm cơ thể chúng ta xấu đi nữa nên các bạn cần sửa lại tư thế ngồi học cho đúng nhé.

                          Ngồi học sai tư thế

—> Cách ngồi học đúng  : Các bạn học sinh cần ngồi thẳng sao cho mặt ghế và lưng tạo được một đường vuông góc . hai chân song song với nhau  . Khoảng cách từ mặt bàn đến mắt là 25-30cm , không nên ngồi co duỗi hoặc gác chân lên nhau vì ngồi như vậy một lúc lâu sẽ rất mỏi và tụ máu

3. Bạo Lực Học Đường

Trong các trường học hiện nay bạo lực học đường đang là một vấn đề nhức nhối tại mỗi cấp học. Theo thống kê của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo trong một năm có khoảng 1600 vụ học sinh đánh nhau trong và ngoài nhà trường . Xem chi tiết

Nguyên nhân của bệnh học đường này là do : từ lứa tuổi dậy thì (11-17 tuổi) có những chuyển biến về tâm lý của học sinh . Ở giai đoạn này , các bạn học sinh thường có tâm lý không ổn định , thêm với đó là cái tôi cá nhân quá cao , chỉ cần những lời hoặc hành động xấu nào đó kích thích họ thì sẽ xảy ra những vụ đánh nhau , thậm chí có thể giết người .

Gia đình của các bạn học sinh hiện nay quá mải mê với công việc của  mình mà quên mất việc chăm sóc hoặc chia sẻ , tâm sự với con cái của mình. Bố mẹ thường xuyên cãi cọ nhau,  hoặc dùng những lời lẽ không hay để mắng mỏ con cái của mình  dẫn đến việc stress của con gây nên những tổn thương khó có thể chữa lành , sau đó sẽ hình thành nên những tính cách không tốt dẫn đến bệnh học đường này xảy ra nhiều ở học sinh hiện nay.

Một phần là do nhà trường chỉ quan tâm tới việc dạy kiến thức văn hóa mà quên đi việc dạy học sinh làm người tốt mới là quan trọng nhất . ” Tiên học lễ , hậu học văn ”

                                                       Bạo lực học đường

—> Cách khắc phục : Học sinh cần học cách kìm chế bản thân , nâng cao ý thức và hành động của bản thân mình , nhà trường kết hợp với gia đình để nắm bắt thông tin của học sinh và giáo dục học sinh về kỹ năng sống , nhận thức đúng đắn về những hành động đẹp để đẩy lùi bệnh học đường  này . Gia đình cần quan tâm và giáo dục con em mình tốt hơn , thay vì cho con mình nhiều tiền thì hãy cho con tình cảm nhiều hơn , hãy là những người bạn tâm sự và chia sẻ với con những điều khó khăn mà con mình gặp phải.

4.  Stress là bệnh học đường xảy ra rất nhiều ở học sinh, sinh viên

                          Stress do áp lực học hành 

Bệnh học đường này này có rất nhiều nguyên nhân như : nghiện internet , áp lực gia đình , bài học trên lớp quá nhiều , áp lực phải thành công , học hành quá nhiều k có thời gian nghỉ ngơi  , gia đình kỳ vọng quá nhiều khiến họ cảm thấy áp lực, hay do những lời lẽ không hay của bạn bè nói về mình. Những điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe học sinh, có thể gây ra trầm cảm , không muốn tiếp xúc với ai cả , luôn cau có khi nói chuyện, nghiêm trọng hơn nữa bệnh học đường có thể dẫn tới tự tử. Tìm hiểu thêm về stress

 

        Muốn có một sức khỏe tốt để học tập hiệu quả chúng ta nên thường xuyên tập thể dục, nghỉ ngơi điều độ ,có chế độ ăn uống hợp lý , khám sức khỏe định kỳ , tránh tiếp xúc với những chất kích thích và môi trường độc hại . Có sức khỏe tốt sẽ giúp chúng ta sống lạc quan , vui vẻ, yêu đời hơn . Không có gì hạnh phúc bằng khi bạn có một sức khỏe tốt.  

 

Xem thêm các bài viết khác tại đây :Tư vấn tâm lý học đường

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

-